Verantwoord spelen: grip op je geld, je tijd en je kaart

Gokken is voor de meeste mensen een vorm van ontspanning, en dat moet het ook blijven. Omdat een storting met een Visa-kaart zo snel gaat, is het extra belangrijk om vooraf afspraken met jezelf te maken. Op deze pagina lees je welke hulpmiddelen je daarvoor hebt, aan welke signalen je herkent dat het misgaat en waar je terechtkunt als je hulp wilt.

Waarom je limieten vooraf instelt

Een grens die je vastlegt voordat je begint, werkt beter dan een voornemen tijdens het spelen. Midden in een sessie, na een verlies of juist na een mooie winst, beslis je minder rustig. Bepaal daarom eerst welk bedrag je per maand aan ontspanning kunt besteden zonder dat het ten koste gaat van vaste lasten, sparen of andere plannen. Beschouw dat bedrag als de prijs van een avondje uit: als het op is, stop je.

Limieten die je zelf kunt instellen

Online casino's bieden verschillende knoppen om je spel te begrenzen. Welke precies beschikbaar zijn, verschilt per aanbieder; bij casino's met een Nederlandse vergunning zijn ze verplicht.

• Een stortingslimiet per dag, week of maand: het maximum dat je kunt overmaken naar je speelrekening.
• Een verlieslimiet: hoeveel je netto mag verliezen voordat je niet meer verder kunt spelen.
• Een tijdslimiet of sessieherinnering: een melding of automatische uitlog na een vooraf gekozen speeltijd.
• Een saldolimiet: bij Nederlandse vergunninghouders wordt geld boven het maximum dat je opgeeft automatisch teruggestort naar je eigen rekening.
• Een time-out of pauze: je sluit jezelf tijdelijk uit, van een dag tot enkele weken.

Sinds oktober 2024 moeten aanbieders met een Nederlandse vergunning bovendien contact met je opnemen als je een stortingslimiet boven €350 per maand wilt instellen, of boven €150 als je jonger bent dan 24. Stort je meer dan €700 per maand, of €300 als je jonger bent dan 24, dan moeten zij nagaan of je dat kunt betalen.

Signalen dat gokken geen ontspanning meer is

• Je stort vaker of meer dan je van plan was.
• Je probeert verliezen terug te winnen door door te spelen of hoger in te zetten.
• Je leent geld, gebruikt een creditcard of schuift rekeningen op om te kunnen spelen.
• Je verzwijgt voor mensen om je heen hoeveel tijd of geld je aan gokken besteedt.
• Je voelt je onrustig of prikkelbaar als je niet kunt spelen.
• Werk, studie, slaap of relaties lijden onder je speelgedrag.

Herken je jezelf in een of meer van deze punten, neem dat dan serieus. Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe makkelijker het is om weer grip te krijgen.

Je kaart en je bank als extra rem

Je betaalmiddel kan helpen om je grenzen te bewaken. Speel met een debitkaart in plaats van een creditcard, zodat je nooit geld inzet dat je nog moet terugbetalen. Zet in je bankapp meldingen aan voor elke kaartbetaling en verlaag de daglimiet voor online betalingen als je merkt dat die te ruim is. Sommige spelers gebruiken een aparte rekening of virtuele kaart waar elke maand alleen hun ontspanningsbudget op komt. Vraag je bank ook of je betalingen aan goksites kunt laten blokkeren.

Een pauze of gokstop via Cruks

Wil je langere tijd niet gokken, dan kun je je inschrijven in het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen, kortweg Cruks. Zo'n gokstop duurt altijd minimaal zes maanden. Alle aanbieders met een Nederlandse vergunning, online en in speelhallen en casino's, moeten je dan de toegang weigeren. Aanmelden doe je via cruksregister.nl. Let op: casino's zonder Nederlandse vergunning controleren Cruks niet. Een gokstop werkt daar dus niet, en je moet je daar apart laten uitsluiten of je account laten sluiten.

Gratis en anoniem hulp zoeken

Je hoeft het niet alleen op te lossen. Bij OpenOverGokken praat je gratis en anoniem met een hulpverlener. De telefoonlijn is dag en nacht bereikbaar op 0800 24 000 22. Chatten of appen via WhatsApp kan dagelijks tussen 08.00 en 00.00 uur. Ook je huisarts kan je doorverwijzen naar gespecialiseerde hulp. Maak je je zorgen om iemand anders, dan kun je bij dezelfde hulplijn terecht voor advies over hoe je het gesprek aangaat.

Minderjarigen beschermen

Online gokken is in Nederland alleen toegestaan vanaf 18 jaar. Laat je casino-account niet ingelogd op een apparaat dat kinderen gebruiken, bewaar je betaalkaarten en bankapp achter een eigen code en gebruik ouderlijk toezicht op tablets en telefoons in huis. Deel je kaartgegevens nooit met minderjarigen, ook niet voor een eenmalige aankoop.